Przykład nietypowego pokoju dla dziewczynki z ADHD — praktyczne rozwiązanie bez rewolucji

Nie każdy pokój dziecka z ADHD musi przypominać salę terapeutyczną czy kosztować fortunę. Czasem wystarczy dobrze przemyślana przestrzeń, która — uzupełniona o kilka wspierających dodatków — staje się miejscem bezpiecznym, wyciszającym i sprzyjającym koncentracji.

W tym przypadku nie powstała typowa strefa ruchowa — i nie ma takiej potrzeby. Jeśli dziecko ma sporo ruchu na co dzień, uczęszcza na zajęciach ruchowe np. taniec, basen i lub uczęszcza na terapię SI (integracji sensorycznej) ma ogród gdzie może się wybiegać, wtedy taki pokój może służyć przede wszystkim nauce, odpoczynkowi i wyciszeniu.

🌿 Strefa wypoczynku i wyciszenia

Pudrowy róż jako kolor przewodni — delikatny, niosący radość i spokój.
Łóżko z baldachimem — przytulna kryjówka, idealna do schowania się, gdy potrzeba spokoju.
Tapicerowane panele na ścianie przy łóżku — dają miękkie oparcie i dodatkowo wyciszają przestrzeń.
Miękki dywan o ciekawej fakturze — przyjemny w dotyku, łatwy do prania, wspiera sensorykę.
Grube zasłony i roleta — tłumią dźwięki i pozwalają regulować światło.
Dobrze wyciszone ściany — ograniczają ilość bodźców dźwiękowych.
Regulowane oświetlenie LED i lampka do czytania — umożliwiają dostosowanie światła do nastroju.
Toaletka z lustrem — miejsce codziennych rytuałów wzmacniających poczucie własnej wartości.

✏️ Strefa nauki i kreatywności

Biurko i krzesło z IKEA — klasyczne meble, które można uzupełnić sensoryczną poduszką „jeżykiem” dla wsparcia prawidłowej postawy.
Biurko ustawione przy oknie — ważne, by za oknem była zieleń, nie boisko ani ruchliwa ulica. Taki widok sprzyja skupieniu.
Tapicerowane siedzisko — dodatkowe miejsce do czytania lub odpoczynku.
Pojemny regał i szafka — pomagają w utrzymaniu porządku i eksponowaniu tylko wybranych, ważnych przedmiotów.

🌸 Dodatki wspierające emocje i zmysły

Koc obciążeniowy — działa wyciszająco, daje poczucie bezpieczeństwa.
Dyfuzor z aromaterapią — delikatny zapach lawendy czy pomarańczy pomaga się zrelaksować.
Relaksująca muzyka — cicho puszczana w tle, wspiera regulację emocji.

✅ Podsumowanie

Ten pokój to dowód na to, że nie trzeba mieć ogromnego budżetu ani robić rewolucji, by stworzyć bezpieczną i wspierającą przestrzeń dla dziewczynki z ADHD i tendencją do obniżonego nastroju.

Dzięki kilku dobrze dobranym dodatkom pokój zyskuje terapeutyczny charakter — bez zamieniania go w salę SI. To przestrzeń do nauki, wyciszenia i odpoczynku, a potrzeba ruchu realizowana jest poza pokojem — w ogrodzie, w domu i na zajęciach.